Longevidade da pele: Como ter uma pele bonita durante mais tempo

Até agora, a tendência da longevidade tem sido como podemos manter os nossos corpos em pleno funcionamento para que possamos permanecer saudáveis durante mais tempo e envelhecer bem por dentro e por fora. Por isso, era apenas uma questão de tempo até que a conversa mudasse para a nossa aparência. Apresentamos o que está a ser chamado de “skingevity”, que inclui formas de melhorar a “vida útil da pele” – ou seja, como podemos manter a nossa pele a agir, a parecer e a comportar-se de forma jovem durante o maior tempo possível.

“Não se trata de antienvelhecimento no sentido tradicional, mas sim de manter a pele resiliente, preservar o colagénio, prevenir inflamações crónicas e promover uma renovação celular saudável, para que a pele continue a comportar-se como pele jovem ao longo do tempo” explica a dermatologista cosmética Dra. Nora Jaafar.

Grande parte disso deve-se a uma barreira da pele forte e saudável (as camadas externas da pele). Se esta barreira estiver hidratada, bem nutrida com os ingredientes corretos e protegida dos agressores externos, evitará inflamações, aumentará os níveis de colagénio na pele e mantê-la-á forte e resistente. Isto, por sua vez, resulta numa pele mais suave e radiante, que aparenta ser mais jovem. Pode dizer adeus a injetáveis, soluções rápidas e expectativas irrealistas e olá a pele saudável que recebe cuidados consistentes.

Agora que já sabe o que é a skingevity, a próxima questão é como alcançá-la e, embora algumas das atuais soluções para a longevidade também possam fazer maravilhas no rosto, bem como no corpo, por exemplo, terapia com luz vermelha, crioterapia e suplementos, existem algumas medidas específicas para a pele que pode adotar, de acordo com os especialistas...

REFORCE A SUA BARREIRA

De acordo com os especialistas, provavelmente, o mais importante aqui é a consistência e o equilíbrio, em vez de sobrecarregar a pele com produtos. “Melhorar a longevidade da pele significa apoiar a sua estrutura e função a todos os níveis”, afirma a esteticista clínica Kate Kerr. Procure ingredientes que…

A hidratação também é imprescindível – o ácido hialurónico, as ceramidas, a glicerina e os polinucleótidos ajudam a manter a pele suave, forte e com a elasticidade intacta. E, claro, o SPS – considerando que um dos maiores culpados pelo envelhecimento da pele são os danos causados pelos raios UV, deve ser sempre a primeira linha de defesa.

DURMA BEM

“A longevidade da pele é um processo holístico, e o seu estilo de vida influencia diretamente a saúde celular. O sono é muito importante, pois permite que a pele se repare e desintoxique, e é quando a produção de colagénio atinge o seu pico”, continua Kate. Tente também deitar-se e acordar à mesma hora todos os dias, incluindo aos fins de semana, pois os estudos demonstraram que a desregulação do ritmo circadiano pode enfraquecer a barreira da pele. Ao priorizar um sono de boa qualidade, as suas células podem concentrar-se na reparação, restauração do ADN e recuperação geral.

ALIMENTE A SUA PELE

“Podemos subestimar a forma como a nossa alimentação afeta a nossa pele, por isso precisamos de garantir que estamos a seguir uma dieta equilibrada”, diz a Dra. Alpa Kanji, dermatologista consultora The Bronte Clinic. “Ingerir quantidades adequadas de proteínas e muitos antioxidantes, ómega-3 e evitar o açúcar sempre que possível pode ajudar a reduzir a inflamação. A vitamina C auxilia na síntese de colagénio, e lembre-se de nutrir o intestino, pois a saúde intestinal está intimamente ligada à saúde da pele. Alimentos fermentados, como kefir e fibras, que alimentam a microbiota intestinal, serão definitivamente benéficos”.

EXPERIMENTE ALGUNS TRATAMENTOS

Uma parte fundamental para manter a pele elástica e jovem é garantir que os níveis de colagénio não diminuam – ou, pelo menos, fazer o possível para retardar o ritmo dessa diminuição. É aqui que as ferramentas e os tratamentos podem ganhar destaque. “Nas clínicas, tratamentos como microagulhamento, terapia com luz vermelha e radiofrequência podem estimular o colagénio e reparar os danos a partir do interior, quando realizados de forma segura e estratégica”, diz a Dra. Nora. “Em casa, as massagens faciais ou Gua Sha podem auxiliar na drenagem linfática e proporcionar um efeito lifting natural, enquanto as ferramentas de crioterapia, como os rolos gelados ou as varinhas de crioterapia, podem reduzir o inchaço e as áreas inflamadas, bem como estimular a microcirculação e a resistência da pele”.

ADICIONE EXERCÍCIO

Além do alívio do stress que um bom exercício pode proporcionar, estimular a circulação sanguínea é excelente para o organismo e oxigena todas as células. Ao melhorar a entrega de nutrientes à pele, certamente ficará com um aspeto mais radiante. O estudo realizado com mulheres de meia-idade também descobriu que tanto o treino aeróbico como o de resistência melhoraram a expressão genética, a elasticidade e a espessura da derme, e que a prática regular de atividade física ajuda a reduzir o afinamento do estrato córneo. Precisamos de dizer algo mais?

PREPARE-SE PARA FÓRMULAS FOCADAS NA LONGEVIDADE

Prevenção, não correção. Proativo, não reativo. Esta é a proposta destas fórmulas antienvelhecimento que “visam a inflamação, a produção de energia e a reparação celular, e são concebidas para manter a pele com um aspeto saudável e radiante”, afirma a Dra. Nora.

Kate Kerr concorda: “Espere encontrar fórmulas epigenéticas, potenciadores de NAD+ e ingredientes que apoiam as mitocôndrias, com o objetivo de melhorar a energia da pele e retardar o envelhecimento celular. Os cuidados com a pele para longevidade são o ponto de encontro entre a estética e truques biológicos, em oposição aos produtos que simplesmente hidratam ou esfoliam”.

Com mais descobertas e inovações a caminho para prolongar a vida útil da nossa pele e melhorar a sua vitalidade, este é apenas o início da mudança de foco do envelhecimento para a preservação. Veja este espaço…